Beneficios de melatonina vape
Hoy en día, casi todo el mundo ha tenido problemas para dormir, si no puede conciliar el sueño y descansar bien, es un desastre para todos. La melatonina es una ayuda natural eficaz para dormir. Además, la melatonina tiene muchos beneficios importantes para la salud más allá del sueño , los siguientes son los 14 beneficios de la melatoína .
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que se deriva naturalmente del aminoácido triptófano y del neurotransmisor conocido como serotonina. Se produce naturalmente en la glándula pineal, pero también se producen cantidades más pequeñas en otros órganos como el estómago. La melatonina es fundamental para mantener el ritmo circadiano de su cuerpo, de modo que se sienta alerta y con energía por las mañanas y con sueño por la noche. Es por eso que tienes niveles más altos de melatonina en la sangre por la noche, y estos niveles bajan drásticamente por la mañana.
La melatonina es un poderoso antioxidante
La melatonina aumenta la producción de enzimas antioxidantes en el cuerpo que proteger contra el estrés oxidativo y apoyar la función de las mitocondrias. Su potente acción inhibe la atrofia celular y también protege contra las toxinas que pueden alterar la función mitocondrial, lo que lleva a una plétora de enfermedades neurodegenerativas (estas son enfermedades causadas por el daño progresivo de las células nerviosas).
La melatonina aumenta la inmunidad
melatonina apoya la función inmunológica . Le da a su cuerpo la fuerza para luchar contra infecciones, enfermedades y síntomas de envejecimiento prematuro. También tiene la capacidad de actuar como estimulante en enfermedades inmunosupresoras debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias.
La melatonina revierte los trastornos del sueño del ritmo circadiano
La melatonina tiene la capacidad de cambiar los ritmos biológicos . Esto lo hace útil en el tratamiento de varios trastornos del sueño del ritmo circadiano, como los trastornos de la fase del sueño avanzada y retrasada, el desfase horario y el trastorno del trabajo por turnos.
La melatonina beneficia la salud del corazón
Ofertas de melatonina Beneficios cardioprotectores . Sus potentes capacidades antiinflamatorias y antioxidantes pueden ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Su actividad eliminadora de radicales libres lo convierte en una gran alternativa natural para tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares.
La melatonina reduce la presión arterial
melatonina también tiene efecto antihipertensivo , que mantiene la presión arterial bajo control. Dado que la melatonina actúa favorablemente en diferentes niveles de hipertensión, incluida la protección de órganos y con efectos secundarios mínimos, puede usarse como terapia de apoyo en pacientes con hipertensión.
La melatonina mejora la salud intestinal
La melatonina también es producida por el estómago porque es crucial para una digestión suave. Para aquellos que tienen problemas digestivos, la melatonina puede ser un tratamiento natural para la disbiosis intestinal, las úlceras, el daño estomacal inducido por el estrés y la inflamación del estómago. Puede ser eficaz en el tratamiento de la colitis, el SII, el síndrome del intestino irritable e incluso varios tipos de cáncer.
La melatonina es útil en el tratamiento de la ERGE
La melatonina es un remedio sorprendente para reflujo ácido. Ayuda en este trastorno digestivo fortaleciendo el esfínter esofágico inferior (EEI). La relajación de LES es una razón importante para el reflujo ácido. Además, los estudios han encontrado niveles más bajos de melatonina en pacientes con reflujo ácido.
La melatonina se puede utilizar para la prevención y el tratamiento de la migraña
Si las migrañas están causando estragos en su vida, los suplementos de melatonina pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de estos ataques dolorosos y debilitantes. 3 mg de melatonina son efectivos para la prevención de la migraña. También puede ser útil en el tratamiento de las cefaleas en racimo.
La melatonina es importante para la salud ocular
La melatonina apoya una visión saludable al prevenir la muerte de las células cónicas que ayudan a identificar el color. También mejora el funcionamiento de las células nerviosas cruciales para la visión y protege las células que producen el pigmento ocular. También puede disminuir la presión elevada en el ojo por glaucoma y prevenir la muerte de las células nerviosas en el ojo.
La melatonina puede mejorar la función de la insulina
La baja secreción nocturna de melatonina casi duplica el riesgo de desarrollar diabetes. De hecho, la melatonina mejora el equilibrio de la insulina y protege a las células productoras de insulina en el páncreas de la muerte celular. Se puede utilizar como terapia de apoyo para el tratamiento de la prediabetes, la diabetes tipo 2, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la resistencia a la insulina.
Beneficioso para la enfermedad de Alzheimer y Parkinson
Las capacidades antioxidantes de la melatonina pueden ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y Parkinson. Con la edad, la disminución de la actividad de la melatonina puede aumentar el riesgo de Alzheimer y Parkinson. La terapia con melatonina mejora el sueño y el descanso general, lo que puede aliviar los síntomas.
La melatonina mejora la función tiroidea
El envejecimiento puede hacer que el funcionamiento de la tiroides sea bastante lento, que es donde intervienen las capacidades protectoras de la melatonina. Para las mujeres menopáusicas, la terapia con melatonina puede mejorar la función tiroidea y tratar los trastornos del estado de ánimo.
La melatonina trata el síndrome premenstrual
Las investigaciones han demostrado que los niveles bajos de melatonina desempeñan un papel en el TDPM, una forma grave del síndrome premenstrual. La terapia con melatonina puede mantenerla libre de síntomas durante la fase lútea o la segunda parte de su ciclo menstrual. También puede ser útil para tratar los síntomas de la perimenopausia y la menopausia en mujeres mayores. Evidencia científica arroja luz sobre la capacidad de la melatonina para tratar la infertilidad tanto en hombres como en mujeres.
La melatonina puede ayudar a controlar el dolor crónico
Además de su potente acción antioxidante y antiinflamatoria, la melatonina también tiene propiedades analgésicas. Esto lo hace útil para controlar afecciones dolorosas crónicas como fibromialgia, dolores de cabeza, síndrome del intestino irritable, dolor de espalda crónico y artritis reumatoide. Los pacientes que padecen fibromialgia, una afección que produce dolor crónico generalizado en los músculos y los tejidos conectivos sin causa aparente, pueden beneficiarse de los suplementos de melatonina.
¿Es segura la melatonina?
El uso a corto plazo de melatonina generalmente se considera seguro. Sin embargo, el uso a largo plazo, particularmente cuando no está bajo la supervisión de un experto médico, puede provocar efectos secundarios. Por ejemplo, una sobredosis de melatonina puede causar dolores de cabeza, mareos y aturdimiento durante el día, lo que puede afectar la productividad laboral. La melatonina también debe tomarse con cuidado y solo bajo supervisión médica si tiene presión arterial alta, diabetes o toma medicamentos anticoagulantes.
Actualmente, no existe una dosis segura conocida para la melatonina y su dosis dependerá de sus síntomas particulares. A las personas con trastornos del sueño les puede ir bien con una dosis tan baja como 0,25 mg o 0,5 mg. La mayoría de los médicos recetarán cualquier cosa, desde 2 mg a 3 mg para problemas de salud más graves, que son seguros cuando se toman bajo las instrucciones de un experto.
Al final, siempre es mejor permitir que tu cuerpo produzca más melatonina de forma natural.