Výhody melatoninového vape

 

V dnešní době měl téměř každý někdy problémy se spánkem, pokud nemůže usnout a pořádně si odpočinout, je to pro každého katastrofa. melatonin je účinný přírodní pomocník při spánku. a co víc, melatonin má mnoho důležitých zdravotních výhod mimo spánek Následuje 14 výhod melatoinu.

Co je melatonin?

Melatonin je hormon, který je přirozeně odvozen z aminokyseliny tryptofanu a neurotransmiteru známého jako serotonin. Je produkován přirozeně v epifýze, ale menší množství je produkováno také jinými orgány, jako je žaludek. Melatonin je zásadní pro udržení cirkadiánního rytmu vašeho těla, takže se ráno budete cítit bdělí a nabití energií a večer ospalí. To je důvod, proč máte v noci vyšší hladiny melatoninu v krvi a ráno tyto hladiny drasticky klesají.

Melatonin je silný antioxidant

Melatonin zvyšuje produkci antioxidačních enzymů v těle, které chránit před oxidativním stresem a podporují funkci mitochondrií. Jeho silné působení inhibuje buněčnou atrofii a také chrání před toxiny, které mohou narušit mitochondriální funkce, což vede k řadě neurodegenerativních onemocnění (to jsou onemocnění způsobená progresivním poškozením nervových buněk.)

Melatonin posiluje imunitu

melatonin podporuje imunitní funkce. Dodává vašemu tělu sílu bojovat proti infekcím, nemocem a příznakům předčasného stárnutí. Má také schopnost působit jako stimulant při imunosupresivních onemocněních, protože má silné protizánětlivé vlastnosti.

Melatonin revertuje poruchy spánku cirkadiánního rytmu

Melatonin má schopnost měnit biologické rytmy. Díky tomu je užitečný při léčbě různých poruch spánku s cirkadiánním rytmem, jako jsou pokročilé a opožděné poruchy spánkové fáze, jet lag a poruchy práce na směny.

melatonin Výhody pro zdraví srdce

Melatonin nabízí kardioprotektivní výhody. Jeho silné protizánětlivé a antioxidační schopnosti mohou pomoci předcházet infarktu a mrtvici. Jeho aktivita zachycující volné radikály z něj dělá skvělou přirozenou alternativu k léčbě a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Melatonin  Snižuje krevní tlak

Melatonin také má antihypertenzní účinek, který udržuje krevní tlak pod kontrolou. Jelikož melatonin působí příznivě na různé úrovně hypertenze, včetně orgánové ochrany a s minimálními vedlejšími účinky, lze jej použít jako podpůrnou terapii u pacientů s hypertenzí.

Melatonin  Zlepšuje zdraví střev

Melatonin je produkován také žaludkem, protože je rozhodující pro hladké trávení. Pro ty, kteří mají problémy s trávením, může být melatonin přirozenou léčbou střevní dysbiózy, vředů, poškození žaludku způsobeného stresem a zánětu žaludku. Může být účinný při léčbě kolitidy, IBS, syndromu dráždivého tračníku a dokonce i různých druhů rakoviny.

Melatonin je užitečný při léčbě GERD

Melatonin je překvapivý lék kyselý reflux. Pomáhá při této poruše trávení posílením dolního jícnového svěrače (LES). Relaxace LES je hlavním důvodem kyselého refluxu. Studie také zjistily nižší hladiny melatoninu u pacientů s refluxem kyseliny.

Melatonin lze použít k prevenci a léčbě migrény

Pokud migrény způsobují zkázu ve vašem životě, doplňky s melatoninem mohou pomoci snížit frekvenci a intenzitu těchto bolestivých, oslabujících záchvatů. 3 mg melatoninu jsou účinné při prevenci migrény. Může být také užitečný při léčbě clusterových bolestí hlavy.

Melatonin je důležitý pro zdraví očí

Melatonin podporuje zdravé vidění tím, že zabraňuje odumírání čípkových buněk, které pomáhají při identifikaci barvy. Zlepšuje také fungování nervových buněk rozhodujících pro zrak a chrání buňky, které tvoří oční pigment. Může také snížit zvýšený tlak v oku způsobený glaukomem a zabránit smrti nervových buněk v oku.

Melatonin může zlepšit funkci inzulínu

Nízká noční sekrece melatoninu téměř zdvojnásobuje riziko vzniku cukrovky. Ve skutečnosti melatonin zlepšuje inzulínovou rovnováhu a chrání buňky slinivky břišní produkující inzulín před buněčnou smrtí. Může být použit jako podpůrná terapie při léčbě prediabetu, diabetu typu 2, syndromu polycystických ovarií (PCOS) a inzulinové rezistence.

Příznivý pro Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu

Antioxidační schopnosti melatoninu mohou pomoci zmírnit příznaky Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. S věkem může snížená aktivita melatoninu zvýšit riziko Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Melatoninová terapie zlepšuje spánek a celkový odpočinek, což může přinést úlevu od příznaků.

Melatonin zlepšuje funkci štítné žlázy

Stárnutí může zpomalit fungování štítné žlázy, což je místo, kde nastupují ochranné schopnosti melatoninu. U žen v menopauze může melatoninová terapie zlepšit funkci štítné žlázy a léčit poruchy nálady.

Melatonin léčí PMS

Výzkum ukázal, že nízké hladiny melatoninu hrají roli v PMDD, těžké formě PMS. Melatoninová terapie vás může udržet bez příznaků během luteální fáze nebo druhé části menstruačního cyklu. Může být také užitečný k léčbě perimenopauzy a symptomů menopauzy u starších žen. Vědecké důkazy vrhá světlo na schopnost melatoninu léčit neplodnost jak u mužů, tak u žen.

Melatonin může pomoci při léčbě chronické bolesti

Kromě svého silného antioxidačního a protizánětlivého účinku má melatonin také analgetické vlastnosti. Díky tomu je užitečný při léčbě chronických bolestivých stavů, jako je fibromyalgie, bolesti hlavy, syndrom dráždivého tračníku, chronické bolesti zad a revmatoidní artritida. Pacienti trpící fibromyalgií – stavem, který vede k chronické rozšířené bolesti svalů a pojivových tkání bez zjevné příčiny, mohou mít prospěch z doplňků s melatoninem.

Je melatonin bezpečný?

Krátkodobé užívání melatoninu je obecně považováno za bezpečné. Nicméně dlouhodobé užívání, zejména pokud není pod vedením lékařského odborníka, může mít vedlejší účinky. Například předávkování melatoninem může způsobit bolesti hlavy, závratě a ospalost během dne, což vše může ovlivnit produktivitu práce. Melatonin je také potřeba užívat opatrně a pouze pod lékařským dohledem, pokud máte vysoký krevní tlak, cukrovku nebo užíváte léky na ředění krve.

V současné době není známa žádná bezpečná dávka melatoninu a vaše dávka bude záviset na vašich konkrétních příznacích. Těm, kteří mají poruchy spánku, se může dobře dařit s dávkou tak nízkou, jako je 0,25 mg nebo 0,5 mg. Většina lékařů předepíše cokoli od 2 mg do 3 mg na závažnější zdravotní problémy, které jsou bezpečné, pokud se užívají podle pokynů odborníka.

Nakonec je vždy lepší nechat své tělo produkovat více melatoninu přirozeně.