Výhody vitaminu B12
- Vitamin B12 by mohl help s tvorbou červených krvinek a anémií prevence. Vitamin B12 se podílí na tvorbě červených krvinek. Když jsou hladiny vitaminu B12 příliš nízké, dochází ke změně produkce červených krvinek, což způsobuje megaloblastickou anémii.
- Vitamín B12 Může zabránit závažným vrozeným vadám.Vhodné hladiny vitaminu B12 jsou klíčem ke zdravému těhotenství. Jsou důležité pro prevenci vrozených vad mozku a míchy.
- Vitamin B12 Může podporovat zdraví kostí a předcházet osteoporóze.Vitamin B12 může hrát zásadní roli ve zdraví vašich kostí. Nízké hladiny tohoto vitaminu v krvi byly spojeny se zvýšeným rizikem osteoporózy a sníženou hustotou kostí.
- Vitamin B12 Může snížit riziko makulární degenerace.Udržování adekvátní hladiny vitaminu B12 snižuje hladinu homocysteinu ve vaší krvi. To může pomoci zabránit rozvoji věkem podmíněné makulární degenerace.
- Vitamín B12 Může zlepšit náladu a příznaky deprese.Vitamin B12 je potřebný pro tvorbu serotoninu, chemické látky zodpovědné za regulaci nálady. Doplňky vitamínu B12 mohou pomoci zlepšit náladu u lidí s existujícím nedostatkem.
- Vitamín B12 Může prospět vašemu mozku tím, že zabrání ztrátě neuronů.Vitamin B12 může pomoci zabránit atrofii mozku a ztrátě paměti. Je zapotřebí více výzkumu, abychom dospěli k závěru, zda doplňování tohoto vitamínu může zlepšit paměť u lidí bez nedostatku.
- Vitamín B12 Může vám dodat energii.Vitamin B12 se podílí na výrobě energie ve vašem těle. Užívání doplňku může zlepšit vaši energetickou hladinu, ale pouze v případě, že máte nedostatek tohoto vitamínu.
- Vitamín B12 Může zlepšit zdraví srdce snížením homocysteinu.Vitamin B12 může snížit hladinu homocysteinu v krvi, což je typ aminokyseliny, která je spojována se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Výzkum však v současnosti nepodporuje tvrzení, že vitamin B12 toto riziko snižuje.
- Vitamín B12 Podporuje zdravé vlasy, kůži a nehty.Zdravá hladina vitamínu B12 je důležitá pro vaše vlasy, pokožku a nehty. Nicméně užívání doplňku pravděpodobně nezlepší vaše zdraví v těchto oblastech, pokud jsou vaše hladiny již dostatečné.