Temaet for World No Tobacco Day, som falder den 31. maj hvert år, er: Forpligt dig til at holde op med at ryge. Rygestop har store problemer, den ene er psykologisk afhængighed, den anden er fysiologisk afhængighed.
Hvis du vil holde op med at ryge, skal du først igennem den psykologiske barriere. For klart at forstå den skade, rygning bringer os, bedes du se 10 grunde til, hvorfor du skal holde op med at ryge:
1. Rygere har en højere risiko for at dø af COVID-19.
Fordi virussen primært skader folks lunger, og rygeres lunger er allerede følsomme og svage.
2. Tobak påvirker dit udseende.
Tobak kan gøre dine tænder gule og forårsage dårlig ånde. Tobak kan slide proteinet væk, som giver huden elasticitet, udtømme A-vitamin og begrænse blodgennemstrømningen og dermed ældes huden for tidligt. Rygning øger også risikoen for psoriasis.
3. Tobak truer sundheden for familie og venner omkring dig.
Passiv rygning er endnu mere skadelig. Passiv rygning dræber mere end en million mennesker om året, og cigaretskod er en væsentlig årsag til brand.
4. Rygning foran børn vil skade deres helbred og være et dårligt eksempel for dem.
Passiv rygning indeholder hovedsageligt nikotin, tjære og andre skadelige kemikalier og kræftfremkaldende stoffer, fordi børn er i vækstperioden, alle aspekter af kroppen er ikke fuldt udviklede, passiv rygning vil alvorligt skade børns sundhed, såsom: forårsage astma i barndommen, pludselig spædbarnsdød syndrom, bronkitis, lungebetændelse og ørebetændelse.
Undersøgelser har vist, at børn, hvis forældre ryger, har 1,65 gange større risiko for at ryge end børn, hvis forældre ikke ryger, og deres forældres rygepraksis har en vis modeleffekt på børn.
5. Rygning øger det økonomiske pres på enkeltpersoner.
Hvis du i gennemsnit ryger en pakke cigaretter hver dag, koster en pakke cigaretter omkring 300 yuan om måneden til 10 yuan. Hvis du er 25 år og har en gennemsnitlig levetid på 80 år, vil du bruge 180.000 yuan på cigaretter i dit liv. At ryge en cigaret reducerer den forventede levetid med 5-8 minutter, hvilket svarer til et gennemsnit på 30 dage om året, og 12 år svarer til et år. Hvad mere er, rygning i færd med at blive syg på hospitalet for at betale flere lægeregninger.
6. Rygning nedsætter fertiliteten.
Rygning kan forårsage erektil dysfunktion hos mænd ved at begrænse blodgennemstrømningen til penis, samt reducere antallet, motiliteten og formen af en mands sæd. Rygning af gravide øger chancerne for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og abort.
7. Alle former for tobak er skadelige og endda dødelige.
Mere end 8 millioner mennesker dør hvert år af tobak, og uanset om det er rulning, tygning eller e-cigaretter, kan enhver form for tobak skade dit helbred.
8. Rygning øger risikoen for hjertesygdomme.
Folk, der ryger, fordobler deres risiko for slagtilfælde og firdobler deres risiko for hjertesygdomme. Tobaksrøg beskadiger hjertearterierne og fører til dannelse af plak og blodpropper, som begrænser blodgennemstrømningen og i sidste ende fører til hjerteanfald og slagtilfælde.
9. Tobak forårsager mere end 20 typer kræft.
Rygning øger risikoen for mere end 20 kræftformer, herunder kræft i mund, læber, strubehoved (svælg og strubehoved), spiserør, akut myeloid leukæmi, tyktarmskræft, nyrekræft, leverkræft, bugspytkirtelkræft, mavekræft eller kræft i æggestokkene.
10. Rygning skader hørelsen og synet.
Rygere er mere tilbøjelige end ikke-rygere til at udvikle aldersrelateret makuladegeneration, som forårsager irreversibelt synstab. Rygere har også større risiko for grå stær, nogle beviser tyder på, at rygning også kan forårsage grøn stær, og voksne rygere er mere tilbøjelige til at lide høretab.
Rygning er en kronisk vanedannende sygdom, og rygerne er patienterne. Succesraten for rygestop er meget lav, men succesraten kan forbedres markant ved hjælp af Caffy Bar Vape.
Succesraten er lav for rygere med moderat og svær nikotinafhængighed at holde op med at ryge uden stoffer. Det er nødvendigt at give dem rygestopmedicin og videnskabelige og individualiserede rygestopmetoder. Derfor kan Caffy Bar Vape faktisk hjælpe moderate og svære rygere med at holde op med at ryge.
I Storbritannien er e-cigaretter blevet Medicare godkendte rygestopmidler. E-cigaretter er rygestopmidler med nikotin, som bruges til at holde op med at ryge for moderate til storrygere, der ryger tobak i længere tid.
Det er dog forkert at bede teenagere, der aldrig har brugt tobak, om at bruge e-cigaretter. Teenagere bør sige nej til tobak, nej til deres første cigaret og nej til e-cigaretter.