Vitamin b12 fordele

  1.  Vitamin B12 kunne help med dannelse af røde blodlegemer og anæmi forebyggelse. Vitamin B12 er involveret i dannelsen af røde blodlegemer. Når vitamin B12-niveauet er for lavt, ændres produktionen af røde blodlegemer, hvilket forårsager megaloblastisk anæmi.
  2. Vitamin B12 Kan forhindre større fødselsdefekter.Passende vitamin B12-niveauer er nøglen til en sund graviditet. De er vigtige for at forebygge fødselsdefekter i hjernen og rygmarven.
  3. Vitamin B12 Kan støtte knoglesundhed og forhindre osteoporose.Vitamin B12 kan spille en afgørende rolle for din knoglesundhed. Lave blodniveauer af dette vitamin har været forbundet med en øget risiko for osteoporose og nedsat knogletæthed.
  4. Vitamin b12 kan reducere din risiko for makuladegeneration.Vedligeholdelse af tilstrækkelige niveauer af vitamin B12 nedsætter homocysteinniveauet i dit blod. Dette kan hjælpe med at forhindre udviklingen af aldersrelateret makuladegeneration.
  5. Vitamin b12 Kan forbedre humør og symptomer på depression.Vitamin B12 er nødvendigt for produktionen af serotonin, et kemikalie, der er ansvarlig for at regulere humøret. Vitamin B12-tilskud kan hjælpe med at forbedre humøret hos mennesker med en eksisterende mangel.
  6. Vitamin b12 Kan gavne din hjerne ved at forhindre tab af neuroner.Vitamin B12 kan hjælpe med at forhindre hjerneatrofi og hukommelsestab. Mere forskning er nødvendig for at konkludere, om tilskud med dette vitamin kan forbedre hukommelsen hos dem uden mangel.
  7. Vitamin b12 Kan give dig et energiboost.Vitamin B12 er involveret i energiproduktionen i din krop. At tage et kosttilskud kan forbedre dit energiniveau, men kun hvis du mangler dette vitamin.
  8.  Vitamin b12 Kan forbedre hjertesundheden ved at reducere homocystein.Vitamin B12 kan reducere homocystein i blodet, en type aminosyre, der er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Forskning understøtter dog ikke i øjeblikket påstanden om, at vitamin B12 reducerer denne risiko.
  9. Vitamin b12  Understøtter sundt hår, hud og negle.Sunde vitamin B12-niveauer er vigtige for dit hår, hud og negle. Men at tage et kosttilskud vil sandsynligvis ikke forbedre dit helbred på disse områder, hvis dine niveauer allerede er tilstrækkelige.