Vorteile von Vitamin B12
- Vitamin B12 könnte hHilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und Anämie Verhütung. Vitamin B12 ist an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt. Wenn der Vitamin-B12-Spiegel zu niedrig ist, wird die Produktion roter Blutkörperchen verändert, was zu einer megaloblastischen Anämie führt.
- Vitamin B12 Kann schwere Geburtsfehler verhindern.Ein angemessener Vitamin-B12-Spiegel ist der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft. Sie sind wichtig für die Prävention von Geburtsfehlern des Gehirns und des Rückenmarks.
- Vitamin B12 Kann die Knochengesundheit unterstützen und Osteoporose vorbeugen.Vitamin B12 kann eine wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit spielen. Niedrige Blutspiegel dieses Vitamins wurden mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose und einer verringerten Knochendichte in Verbindung gebracht.
- Vitamin B12 Kann das Risiko einer Makuladegeneration verringern.Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-B12-Spiegels senkt den Homocysteinspiegel in Ihrem Blut. Dies kann dazu beitragen, die Entwicklung einer altersbedingten Makuladegeneration zu verhindern.
- Vitamin b12 Kann die Stimmung und die Symptome einer Depression verbessern.Vitamin B12 wird für die Produktion von Serotonin benötigt, einer Chemikalie, die für die Regulierung der Stimmung verantwortlich ist. Vitamin-B12-Ergänzungen können helfen, die Stimmung bei Menschen mit einem bestehenden Mangel zu verbessern.
- Vitamin b12 Kann Ihrem Gehirn zugute kommen, indem es den Verlust von Neuronen verhindert.Vitamin B12 kann helfen, Hirnatrophie und Gedächtnisverlust zu verhindern. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu dem Schluss zu kommen, ob die Ergänzung mit diesem Vitamin das Gedächtnis bei Menschen ohne Mangel verbessern kann.
- Vitamin b12 Kann Ihnen einen Energieschub geben.Vitamin B12 ist an der Energieproduktion in Ihrem Körper beteiligt. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann Ihr Energieniveau verbessern, jedoch nur, wenn Sie einen Mangel an diesem Vitamin haben.
- Vitamin b12 Kann die Herzgesundheit verbessern, indem Homocystein gesenkt wird.Vitamin B12 kann Homocystein im Blut senken, eine Art von Aminosäure, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Die Forschung stützt jedoch derzeit nicht die Behauptung, dass Vitamin B12 dieses Risiko verringert.
- Vitamin b12 Unterstützt gesunde Haare, Haut und Nägel.Ein gesunder Vitamin-B12-Spiegel ist wichtig für Haare, Haut und Nägel. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wird Ihre Gesundheit in diesen Bereichen jedoch wahrscheinlich nicht verbessern, wenn Ihre Werte bereits ausreichend sind.