Avantages de la mélatonine Vape
De nos jours, presque tout le monde a déjà eu des problèmes de sommeil parfois, si vous ne pouvez pas vous endormir et vous reposer, c'est un désastre pour tout le monde. La mélatonine est une aide naturelle efficace au sommeil. De plus, la mélatonine a de nombreux avantages importants pour la santé au-delà du sommeil. , voici les 14 bienfaits de la mélatoine.
Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturellement dérivée de l'acide aminé tryptophane et du neurotransmetteur connu sous le nom de sérotonine. Il est produit naturellement dans la glande pinéale, mais de plus petites quantités sont également fabriquées par d'autres organes comme l'estomac. La mélatonine est essentielle au maintien du rythme circadien de votre corps, de sorte que vous vous sentiez alerte et plein d'énergie le matin et somnolent le soir. C'est pourquoi vous avez des niveaux plus élevés de mélatonine dans le sang la nuit, et ces niveaux baissent considérablement le matin.
La mélatonine est un puissant antioxydant
La mélatonine augmente la production d'enzymes antioxydantes dans le corps qui protéger contre le stress oxydatif et soutenir la fonction des mitochondries. Son action puissante inhibe l'atrophie cellulaire et protège également contre les toxines qui peuvent perturberla fonction mitochondriale, conduisant à une pléthore de maladies neurodégénératives (il s'agit de maladies causées par l'endommagement progressif des cellules nerveuses).
La mélatonine renforce l'immunité
Mélatonine soutient la fonction immunitaire. Il donne à votre corps la force de lutter contre les infections, les maladies et les symptômes du vieillissement prématuré. Il a également la capacité d'agir comme stimulant dans les maladies immunosuppressives en raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.
La mélatonine inverse les troubles du sommeil liés au rythme circadien
La mélatonine a le capacité à modifier les rythmes biologiques. Cela le rend utile dans le traitement de divers troubles du rythme circadien du sommeil, tels que les troubles avancés et retardés de la phase de sommeil, le décalage horaire et le trouble du travail posté.
MélatonineBienfaits pour la santé cardiaque
Offres mélatonine bienfaits cardio-protecteurs. Ses puissantes capacités anti-inflammatoires et antioxydantes peuvent aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Son activité piégeuse de radicaux libres en fait une excellente alternative naturelle pour traiter et prévenir les maladies cardiovasculaires.
La mélatonine abaisse la tension artérielle
La mélatonine aussi a un effet anti-hypertenseur, qui maintient la tension artérielle sous contrôle. Étant donné que la mélatonine agit favorablement sur différents niveaux d'hypertension, y compris la protection des organes et avec des effets secondaires minimes, elle peut être utilisée comme thérapie de soutien chez les patients souffrant d'hypertension.
La mélatonine améliore la santé intestinale
La mélatonine est également produite par l'estomac car elle est essentielle au bon fonctionnement de la digestion. Pour ceux qui ont des problèmes digestifs, la mélatonine peut être un traitement naturel pour la dysbiose intestinale, les ulcères, les dommages à l'estomac induits par le stress et l'inflammation de l'estomac. Il peut être efficace dans le traitement de la colite, du SCI, du syndrome du côlon irritable et même de divers cancers.
La mélatonine estutile dans le traitement du RGO
La mélatonine est un remède surprenant pour reflux d'acide. Il aide dans ce trouble digestif en renforçant le sphincter inférieur de l'œsophage (LES). La relaxation des SOI est une des principales raisons du reflux acide. De plus, des études ont trouvé des niveaux inférieurs de mélatonine chez les patients souffrant de reflux acide.
La mélatonine peut être utilisée pour la prévention et le traitement de la migraine
Si les migraines font des ravages dans votre vie, les suppléments de mélatonine peuvent aider à réduire la fréquence et l'intensité de ces crises douloureuses et débilitantes. 3 mg de mélatonine est efficace pour la prévention de la migraine. Il peut également être utile dans le traitement des céphalées en grappe.
La mélatonine est importante pour la santé des yeux
La mélatonine favorise une vision saine en empêchant lamort des cellules coniques qui aident à identifier la couleur. Il améliore également le fonctionnement des cellules nerveuses essentielles à la vision et protège les cellules qui fabriquent le pigment oculaire. Il peut également diminuer la pression élevée dans l'œil due au glaucome et prévenir la mort des cellules nerveuses de l'œil.
La mélatonine peut améliorer la fonction de l'insuline
Une faible sécrétion nocturne de mélatonine double presque le risque de développer un diabète. En fait, la mélatonine améliore l'équilibre de l'insuline et protège les cellules productrices d'insuline du pancréas de la mort cellulaire. Il peut être utilisé comme thérapie de soutien pour le traitement du prédiabète, du diabète de type 2, du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et de la résistance à l'insuline.
Bénéfique pour les maladies d'Alzheimer et de Parkinson
Les capacités antioxydantes de la mélatonine peuvent aider à soulager les symptômes de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson. Avec l'âge, une diminution de l'activité de la mélatonine peut augmenter le risque de maladie d'Alzheimer et de Parkinson. La mélatonine améliore le sommeil et le repos général, ce qui peut soulager les symptômes.
La mélatonine améliore la fonction thyroïdienne
Le vieillissement peut rendre le fonctionnement de la thyroïde plutôt lent, c'est là que les capacités protectrices de la mélatonine interviennent. Pour les femmes ménopausées, le traitement à la mélatonine peut améliorer la fonction thyroïdienne et traiter les troubles de l'humeur.
MélatonineTraiter le SPM
La recherche a montré que de faibles niveaux de mélatonine jouent un rôle dans le PMDD, une forme grave de SPM. La thérapie à la mélatonine peut vous éviter tout symptôme pendant la phase lutéale ou la deuxième partie de votre cycle menstruel. Il peut également être utile pour traiter les symptômes de la périménopause et de la ménopause chez les femmes âgées. Preuve scientifique met en lumière la capacité de la mélatonine à traiter l'infertilité chez les hommes et les femmes.
La mélatonine peut aider à gérer la douleur chronique
Outre sa puissante action antioxydante et anti-inflammatoire, la mélatonine possède également des propriétés analgésiques. Cela le rend utile pour gérer les affections douloureuses chroniques telles que la fibromyalgie, les maux de tête, le syndrome du côlon irritable, les maux de dos chroniques et la polyarthrite rhumatoïde. Les patients souffrant de fibromyalgie - une affection qui se traduit par une douleur généralisée chronique dans les muscles et les tissus conjonctifs sans cause apparente, peuvent bénéficier de suppléments de mélatonine.
La mélatonine est-elle sans danger ?
L'utilisation à court terme de la mélatonine est généralement considérée comme sûre. Cependant, une utilisation à long terme, en particulier lorsqu'elle n'est pas sous la direction d'un expert médical, peut entraîner des effets secondaires. Par exemple, une surdose de mélatonine peut provoquer des maux de tête, des étourdissements et des étourdissements diurnes, qui peuvent tous affecter la productivité au travail. La mélatonine doit également être prise avec précaution et uniquement sous surveillance médicale si vous souffrez d'hypertension artérielle, de diabète ou si vous prenez des anticoagulants.
Actuellement, il n'y a pas de dosage sûr connu pour la mélatonine et votre dosage dépendra de vos symptômes particuliers. Ceux qui souffrent de troubles du sommeil peuvent bien s'en tirer avec une dose aussi faible que 0,25 mg ou 0,5 mg. La plupart des médecins prescriront n'importe quoi de 2 mg à 3 mg pour des problèmes de santé plus graves, qui sont sans danger lorsqu'ils sont pris sous les directives d'un expert.
En fin de compte, il est toujours préférable de permettre à votre corps de produire naturellement plus de mélatonine.