Avantages de la vitamine b12

  1. La vitamine B12 pourrait help avec formation de globules rouges et anémie la prévention. La vitamine B12 est impliquée dans la formation des globules rouges. Lorsque les niveaux de vitamine B12 sont trop bas, la production de globules rouges est altérée, provoquant une anémie mégaloblastique.
  2. Vitamine B12Peut prévenir les malformations congénitales majeures.Des niveaux appropriés de vitamine B12 sont la clé d'une grossesse en santé. Ils sont importants pour la prévention des anomalies congénitales du cerveau et de la moelle épinière.
  3. Vitamine B12 Peut favoriser la santé des os et prévenir l'ostéoporose.La vitamine B12 peut jouer un rôle vital dans la santé de vos os. De faibles taux sanguins de cette vitamine ont été associés à un risque accru d'ostéoporose et à une diminution de la densité osseuse.
  4. Vitamine b12 Peut réduire votre risque de dégénérescence maculaire.Le maintien de niveaux adéquats de vitamine B12 diminue les niveaux d'homocystéine dans votre sang. Cela peut aider à prévenir le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
  5. Vitamine b12Peut améliorer l'humeur et les symptômes de la dépression.La vitamine B12 est nécessaire à la production de sérotonine, une substance chimique responsable de la régulation de l'humeur. Les suppléments de vitamine B12 peuvent aider à améliorer l'humeur des personnes présentant une carence existante.
  6. Vitamine b12Peut être bénéfique pour votre cerveau en empêchant la perte de neurones.La vitamine B12 peut aider à prévenir l'atrophie cérébrale et la perte de mémoire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour conclure si une supplémentation en cette vitamine peut améliorer la mémoire chez les personnes sans carence.
  7. Vitamine b12Peut vous donner un regain d'énergie.La vitamine B12 est impliquée dans la production d'énergie dans votre corps. Prendre un supplément peut améliorer votre niveau d'énergie, mais seulement si vous manquez de cette vitamine.
  8.  Vitamine b12Peut améliorer la santé cardiaque en diminuant l'homocystéine.La vitamine B12 peut diminuer l'homocystéine sanguine, un type d'acide aminé associé à un risque accru de maladie cardiaque. Cependant, la recherche ne soutient pas actuellement l'affirmation selon laquelle la vitamine B12 réduit ce risque.
  9. Vitamine b12 Favorise la santé des cheveux, de la peau et des ongles.Des niveaux sains de vitamine B12 sont importants pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. Cependant, prendre un supplément n'améliorera probablement pas votre santé dans ces domaines si vos niveaux sont déjà suffisants.