Benefici della vitamina b12

  1.  La vitamina B12 potrebbe haiutare con la formazione di globuli rossi e l'anemia prevenzione. La vitamina B12 è coinvolta nella formazione dei globuli rossi. Quando i livelli di vitamina B12 sono troppo bassi, la produzione di globuli rossi viene alterata, causando anemia megaloblastica.
  2. Vitamina B12 Può prevenire gravi difetti congeniti.Livelli adeguati di vitamina B12 sono fondamentali per una gravidanza sana. Sono importanti per la prevenzione dei difetti congeniti del cervello e del midollo spinale.
  3. Vitamina B12 Può sostenere la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi.La vitamina B12 può svolgere un ruolo vitale nella salute delle ossa. Bassi livelli ematici di questa vitamina sono stati associati ad un aumentato rischio di osteoporosi e ad una diminuzione della densità ossea.
  4. Vitamina b12 Può ridurre il rischio di degenerazione maculare.Il mantenimento di livelli adeguati di vitamina B12 riduce i livelli di omocisteina nel sangue. Questo può aiutare a prevenire lo sviluppo della degenerazione maculare senile.
  5. Vitamina b12 Può migliorare l'umore e i sintomi della depressione.La vitamina B12 è necessaria per la produzione di serotonina, una sostanza chimica responsabile della regolazione dell'umore. Gli integratori di vitamina B12 possono aiutare a migliorare l'umore nelle persone con una carenza esistente.
  6. Vitamina b12 Può giovare al tuo cervello prevenendo la perdita di neuroni.La vitamina B12 può aiutare a prevenire l'atrofia cerebrale e la perdita di memoria. Sono necessarie ulteriori ricerche per concludere se l'integrazione con questa vitamina può migliorare la memoria in coloro che non ne hanno una carenza.
  7. Vitamina b12 Può darti una sferzata di energia.La vitamina B12 è coinvolta nella produzione di energia nel tuo corpo. L'assunzione di un integratore può migliorare il tuo livello di energia, ma solo se sei carente di questa vitamina.
  8.  Vitamina b12 Può migliorare la salute del cuore diminuendo l'omocisteina.La vitamina B12 può ridurre l'omocisteina nel sangue, un tipo di amminoacido associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Tuttavia, la ricerca attualmente non supporta l'affermazione che la vitamina B12 riduca questo rischio.
  9. Vitamina b12  Supporta capelli, pelle e unghie sani.Livelli sani di vitamina B12 sono importanti per capelli, pelle e unghie. Tuttavia, l'assunzione di un integratore probabilmente non migliorerà la tua salute in queste aree se i tuoi livelli sono già sufficienti.