Witamina B12 Korzyści
- Witamina B12 może help z powstawaniem czerwonych krwinek i niedokrwistością zapobieganie. Witamina B12 bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Kiedy poziom witaminy B12 jest zbyt niski, produkcja czerwonych krwinek jest zmieniona, powodując niedokrwistość megaloblastyczną.
- Witamina b12Może zapobiegać poważnym wadom wrodzonym.Odpowiedni poziom witaminy B12 jest kluczem do zdrowej ciąży. Są ważne w zapobieganiu wadom wrodzonym mózgu i rdzenia kręgowego.
- Witamina B12 Może wspierać zdrowie kości i zapobiegać osteoporozie.Witamina B12 może odgrywać istotną rolę w zdrowiu kości. Niski poziom tej witaminy we krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem osteoporozy i zmniejszoną gęstością kości.
- Witamina B12 Może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy B12 obniża poziom homocysteiny we krwi. Może to pomóc w zapobieganiu rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem.
- Witamina b12Może poprawiać nastrój i objawy depresji.Witamina B12 jest potrzebna do produkcji serotoniny, substancji chemicznej odpowiedzialnej za regulację nastroju. Suplementy witaminy B12 mogą pomóc poprawić nastrój u osób z istniejącym niedoborem.
- Witamina b12Może przynosić korzyści mózgowi, zapobiegając utracie neuronów.Witamina B12 może zapobiegać atrofii mózgu i utracie pamięci. Potrzebne są dalsze badania, aby stwierdzić, czy suplementacja tą witaminą może poprawić pamięć u osób bez niedoboru.
- Witamina b12Może dać ci zastrzyk energii.Witamina B12 bierze udział w produkcji energii w organizmie. Przyjmowanie suplementu może poprawić poziom energii, ale tylko w przypadku niedoboru tej witaminy.
- Witamina b12Może poprawić zdrowie serca poprzez zmniejszenie poziomu homocysteiny.Witamina B12 może obniżać poziom homocysteiny we krwi, rodzaju aminokwasu, który wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Jednak badania nie potwierdzają obecnie twierdzenia, że witamina B12 zmniejsza to ryzyko.
- Witamina b12 Wspiera zdrowe włosy, skórę i paznokcie.Zdrowy poziom witaminy B12 jest ważny dla włosów, skóry i paznokci. Jednak przyjmowanie suplementu prawdopodobnie nie poprawi twojego zdrowia w tych obszarach, jeśli twoje poziomy są już wystarczające.