Benefícios do vaporizador de melatonina
Hoje em dia, quase todo mundo já teve problemas com o sono às vezes, se não conseguir dormir e descansar bem, é um desastre para todos. a melatonina é um auxílio natural eficaz para dormir. , a seguir estão os 14 benefícios da melatonina .
O que é Melatonina?
A melatonina é um hormônio derivado naturalmente do aminoácido triptofano e do neurotransmissor conhecido como serotonina. É produzido naturalmente na glândula pineal, mas quantidades menores também são produzidas por outros órgãos como o estômago. A melatonina é fundamental para manter o ritmo circadiano do seu corpo, para que você se sinta alerta e energizado pela manhã e sonolento à noite. É por isso que você tem níveis mais altos de melatonina no sangue à noite, e esses níveis diminuem drasticamente pela manhã.
A melatonina é um poderoso antioxidante
A melatonina aumenta a produção de enzimas antioxidantes no corpo que proteger contra o estresse oxidativo e apoiar a função das mitocôndrias. Sua potente ação inibe a atrofia celular e também protege contra toxinas que podem atrapalhar a função mitocondrial, levando a uma infinidade de doenças neurodegenerativas (são doenças causadas pelo dano progressivo das células nervosas).
A melatonina aumenta a imunidade
Melatonina suporta a função imunológica. Dá ao seu corpo a força para lutar contra infecções, doenças e sintomas de envelhecimento prematuro. Também tem a capacidade de atuar como estimulante em doenças imunossupressoras devido às suas potentes propriedades anti-inflamatórias.
A melatonina reverte os distúrbios do sono do ritmo circadiano
A melatonina tem o capacidade de mudar os ritmos biológicos. Isso o torna útil no tratamento de vários distúrbios do sono do ritmo circadiano, como distúrbios avançados e atrasados da fase do sono, jet lag e distúrbios do trabalho em turnos.
Melatonina Benefícios Saúde do Coração
Melatonina oferece benefícios cardio-protetores. Suas potentes habilidades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames. Sua atividade de eliminação de radicais livres o torna uma ótima alternativa natural para tratar e prevenir doenças cardiovasculares.
A melatonina reduz a pressão arterial
A melatonina também tem efeito anti-hipertensivo, que mantém a pressão arterial sob controle. Como a melatonina atua favoravelmente em diferentes níveis de hipertensão, incluindo proteção de órgãos e com efeitos colaterais mínimos, ela pode ser usada como terapia coadjuvante em pacientes com hipertensão.
A melatonina melhora a saúde intestinal
A melatonina também é produzida pelo estômago porque é crucial para uma digestão suave. Para aqueles que lidam com problemas digestivos, a melatonina pode ser um tratamento natural para disbiose intestinal, úlceras, danos estomacais induzidos pelo estresse e inflamação do estômago. Pode ser eficaz no tratamento de colite, SII, síndrome do intestino irritável e até vários tipos de câncer.
A melatonina é útil no tratamento da DRGE
A melatonina é um remédio surpreendente para refluxo ácido. Ajuda neste distúrbio digestivo, fortalecendo o esfíncter esofágico inferior (LES). O relaxamento do LES é uma das principais razões para o refluxo ácido. Além disso, estudos encontraram níveis mais baixos de melatonina em pacientes com refluxo ácido.
A melatonina pode ser usada para prevenção e tratamento de enxaqueca
Se as enxaquecas estão causando estragos em sua vida, os suplementos de melatonina podem ajudar a reduzir a frequência e a intensidade desses ataques dolorosos e debilitantes. 3 mg de melatonina é eficaz na prevenção da enxaqueca. Também pode ser útil no tratamento de dores de cabeça em salvas.
A melatonina é importante para a saúde dos olhos
A melatonina ajuda a manter uma visão saudável ao prevenir a morte das células cone que ajudam na identificação da cor. Também melhora o funcionamento das células nervosas cruciais para a visão e protege as células que produzem o pigmento do olho. Também pode diminuir a pressão elevada no olho causada pelo glaucoma e prevenir a morte de células nervosas no olho.
A melatonina pode melhorar a função da insulina
A baixa secreção noturna de melatonina quase dobra o risco de desenvolver diabetes. Na verdade, a melatonina melhora o equilíbrio da insulina e protege as células produtoras de insulina no pâncreas da morte celular. Pode ser usado como terapia de suporte para o tratamento de pré-diabetes, diabetes tipo 2, síndrome dos ovários policísticos (SOP) e resistência à insulina.
Benéfico para a doença de Alzheimer e Parkinson
As habilidades antioxidantes da melatonina podem ajudar a aliviar os sintomas da doença de Alzheimer e Parkinson. Com a idade, a diminuição da atividade da melatonina pode aumentar o risco de Alzheimer e Parkinson. A terapia com melatonina melhora o sono e o descanso geral, o que pode aliviar os sintomas.
A melatonina melhora a função da tireoide
O envelhecimento pode tornar o funcionamento da tireoide bastante lento, que é onde as habilidades protetoras da melatonina entram em ação. Para mulheres na menopausa, a terapia com melatonina pode melhorar a função da tireoide e tratar distúrbios de humor.
Melatonina tratar TPM
A pesquisa mostrou que os baixos níveis de melatonina desempenham um papel no PMDD, uma forma grave de PMS. A terapia com melatonina pode mantê-la livre de sintomas durante a fase lútea ou a segunda parte do seu ciclo menstrual. Também pode ser útil para tratar os sintomas da perimenopausa e da menopausa em mulheres mais velhas. Evidência científica lança luz sobre a capacidade da melatonina de tratar a infertilidade em homens e mulheres também.
A melatonina pode ajudar no controle da dor crônica
Além de sua potente ação antioxidante e anti-inflamatória, a melatonina também possui propriedades analgésicas. Isso o torna útil para o gerenciamento de condições dolorosas crônicas, como fibromialgia, dores de cabeça, síndrome do intestino irritável, dor crônica nas costas e artrite reumatóide. Pacientes que sofrem de fibromialgia – uma condição que resulta em dor crônica generalizada nos músculos e tecidos conjuntivos sem causa aparente, podem se beneficiar dos suplementos de melatonina.
A melatonina é segura?
O uso de melatonina a curto prazo é geralmente considerado seguro. No entanto, o uso a longo prazo, principalmente quando não está sob a orientação de um médico especialista, pode resultar em efeitos colaterais. Por exemplo, uma overdose de melatonina pode causar dores de cabeça, tontura e tontura durante o dia, o que pode afetar a produtividade no trabalho. A melatonina também precisa ser tomada com cuidado e somente sob orientação médica se você tem pressão alta, diabetes ou toma medicamentos para afinar o sangue.
Atualmente, não há dosagem segura conhecida para melatonina e sua dosagem dependerá de seus sintomas específicos. Aqueles com distúrbios do sono podem se sair bem com uma dose tão baixa quanto 0,25 mg ou 0,5 mg. A maioria dos médicos irá prescrever qualquer coisa de 2 mg a 3 mg para problemas de saúde mais graves, que são seguros quando tomados sob as instruções de um especialista.
No final, é sempre melhor permitir que seu corpo produza mais melatonina naturalmente.