Benefícios da Vitamina B12
- A vitamina B12 podeelp com formação de glóbulos vermelhos e anemia prevenção. A vitamina B12 está envolvida na formação de glóbulos vermelhos. Quando os níveis de vitamina B12 são muito baixos, a produção de glóbulos vermelhos é alterada, causando anemia megaloblástica.
- Vitamina b12 Pode prevenir grandes defeitos congênitos.Níveis adequados de vitamina B12 são essenciais para uma gravidez saudável. Eles são importantes para a prevenção de defeitos congênitos no cérebro e na medula espinhal.
- Vitamina B12 Pode apoiar a saúde óssea e prevenir a osteoporose.A vitamina B12 pode desempenhar um papel vital na saúde dos ossos. Baixos níveis sanguíneos desta vitamina têm sido associados a um risco aumentado de osteoporose e diminuição da densidade óssea.
- A vitamina b12 pode reduzir o risco de degeneração macular.A manutenção de níveis adequados de vitamina B12 diminui os níveis de homocisteína no sangue. Isso pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade.
- Vitamina b12 Pode melhorar o humor e os sintomas de depressão.A vitamina B12 é necessária para a produção de serotonina, uma substância química responsável pela regulação do humor. Suplementos de vitamina B12 podem ajudar a melhorar o humor em pessoas com deficiência existente.
- Vitamina b12 Pode beneficiar seu cérebro, evitando a perda de neurônios.A vitamina B12 pode ajudar a prevenir a atrofia cerebral e a perda de memória. Mais pesquisas são necessárias para concluir se a suplementação com esta vitamina pode melhorar a memória em pessoas sem deficiência.
- Vitamina b12 Pode dar-lhe um impulso de energia.A vitamina B12 está envolvida na produção de energia em seu corpo. Tomar um suplemento pode melhorar seu nível de energia, mas apenas se você tiver deficiência dessa vitamina.
- Vitamina b12 Pode melhorar a saúde do coração diminuindo a homocisteína.A vitamina B12 pode diminuir a homocisteína no sangue, um tipo de aminoácido associado a um risco aumentado de doença cardíaca. No entanto, a pesquisa atualmente não apóia a afirmação de que a vitamina B12 reduz esse risco.
- Vitamina b12 Suporta cabelos, pele e unhas saudáveis.Níveis saudáveis de vitamina B12 são importantes para o cabelo, pele e unhas. No entanto, tomar um suplemento provavelmente não melhorará sua saúde nessas áreas se seus níveis já forem suficientes.