Преимущества мелатонина вейпа

 

В настоящее время почти у всех когда-либо были проблемы со сном, если вы не можете заснуть и хорошо отдохнуть, это катастрофа для всех. Мелатонин является эффективным естественным средством для сна. Более того, мелатонин имеет много важных преимуществ для здоровья помимо сна. Ниже приведены 14 преимуществ мелатоина.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который естественным образом образуется из аминокислоты триптофана и нейротрансмиттера, известного как серотонин. Он естественным образом вырабатывается в шишковидной железе, но в меньших количествах вырабатывается и другими органами, такими как желудок. Мелатонин имеет решающее значение для поддержания циркадного ритма вашего тела, поэтому вы чувствуете себя бодрым и энергичным по утрам и сонным вечером. Вот почему у вас более высокий уровень мелатонина в крови ночью, и этот уровень резко снижается утром.

Мелатонин – мощный антиоксидант

Мелатонин увеличивает выработку антиоксидантных ферментов в организме, что защитить от окислительного стресса и поддерживать функцию митохондрий. Его мощное действие подавляет клеточную атрофию, а также защищает от токсинов, которые могут нарушить функцию митохондрий, что приводит к множеству нейродегенеративных заболеваний (это заболевания, вызванные прогрессирующим повреждением нервных клеток).

Мелатонин повышает иммунитет

Мелатонин поддерживает иммунную функцию. Это дает вашему телу силы для борьбы с инфекциями, болезнями и симптомами преждевременного старения. Он также обладает способностью действовать как стимулятор при иммунодепрессивных заболеваниях благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам.

Мелатонин обращает вспять нарушения циркадного ритма сна

Мелатонин имеет способность изменять биологические ритмы. Это делает его полезным при лечении различных нарушений циркадного ритма сна, таких как прогрессирующие и отсроченные нарушения фазы сна, синдром смены часовых поясов и сменная работа.

Мелатонин Польза для здоровья сердца

Мелатонин предлагает кардиозащитные свойства. Его мощные противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты. Его активность поглотителя свободных радикалов делает его отличной естественной альтернативой для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Мелатонин снижает кровяное давление

Мелатонин также оказывает антигипертензивное действие, который держит кровяное давление под контролем. Поскольку мелатонин оказывает благоприятное действие на различные уровни АГ, в том числе органозащитное, и с минимальными побочными эффектами, его можно использовать в качестве поддерживающей терапии у больных АГ.

Мелатонин улучшает здоровье кишечника

Мелатонин также вырабатывается желудком, потому что он имеет решающее значение для нормального пищеварения. Для тех, кто имеет проблемы с пищеварением, мелатонин может быть естественным средством для лечения дисбактериоза кишечника, язвы, повреждения желудка, вызванного стрессом, и воспаления желудка. Он может быть эффективен при лечении колита, СРК, синдрома раздраженного кишечника и даже различных видов рака.

Мелатонин полезен при лечении ГЭРБ

Мелатонин является удивительным средством для кислотный рефлюкс. Он помогает при этом расстройстве пищеварения, укрепляя нижний пищеводный сфинктер (НПС). Расслабление НПС является основной причиной кислотного рефлюкса. Кроме того, исследования обнаружили более низкие уровни мелатонина у пациентов с кислотным рефлюксом.

Мелатонин можно использовать для профилактики и лечения мигрени

Если мигрень сеет хаос в вашей жизни, добавки мелатонина могут помочь уменьшить частоту и интенсивность этих болезненных, изнурительных приступов. 3 мг мелатонина эффективны для профилактики мигрени. Он также может быть полезен при лечении кластерных головных болей.

Мелатонин важен для здоровья глаз

Мелатонин поддерживает здоровое зрение, предотвращая гибель клеток колбочек, которые помогают в определении цвета. Он также улучшает функционирование нервных клеток, имеющих решающее значение для зрения, и защищает клетки, вырабатывающие глазной пигмент. Он также может снизить повышенное внутриглазное давление при глаукоме и предотвратить гибель нервных клеток в глазу.

Мелатонин может улучшить функцию инсулина

Низкая секреция мелатонина в ночное время почти удваивает риск развития диабета. На самом деле мелатонин улучшает баланс инсулина и защищает вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы от гибели клеток. Его можно использовать в качестве поддерживающей терапии при лечении преддиабета, диабета 2 типа, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и резистентности к инсулину.

Полезен при болезни Альцгеймера и Паркинсона

Антиоксидантные способности мелатонина могут помочь облегчить симптомы болезни Альцгеймера и Паркинсона. С возрастом снижение активности мелатонина может увеличить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона. Терапия мелатонином улучшает сон и общий отдых, что может облегчить симптомы.

Мелатонин улучшает функцию щитовидной железы

Старение может сделать работу щитовидной железы довольно вялой, и именно здесь вступают в действие защитные способности мелатонина. Для женщин в период менопаузы терапия мелатонином может улучшить функцию щитовидной железы и лечить расстройства настроения.

Мелатонин для лечения ПМС

Исследования показали, что низкий уровень мелатонина играет роль в ПМДР, тяжелой форме ПМС. Терапия мелатонином может обеспечить бессимптомное течение лютеиновой фазы или второй части менструального цикла. Он также может быть полезен для лечения симптомов перименопаузы и менопаузы у пожилых женщин. Научное доказательство проливает свет на способность мелатонина лечить бесплодие как у мужчин, так и у женщин.

Мелатонин может помочь справиться с хронической болью

Помимо мощного антиоксидантного и противовоспалительного действия, мелатонин также обладает обезболивающими свойствами. Это делает его полезным для лечения хронических болезненных состояний, таких как фибромиалгия, головные боли, синдром раздраженного кишечника, хроническая боль в спине и ревматоидный артрит. Пациентам, страдающим фибромиалгией — состоянием, которое приводит к хронической широко распространенной боли в мышцах и соединительных тканях без видимой причины, могут помочь добавки мелатонина.

Безопасен ли мелатонин?

Кратковременное использование мелатонина обычно считается безопасным. Однако длительное использование, особенно если оно не проводится под руководством медицинского эксперта, может привести к побочным эффектам. Например, передозировка мелатонина может вызвать головные боли, головокружение и сонливость в дневное время, что может повлиять на производительность труда. Мелатонин также необходимо принимать с осторожностью и только под наблюдением врача, если у вас высокое кровяное давление, диабет или вы принимаете препараты для разжижения крови.

В настоящее время не существует известной безопасной дозировки мелатонина, и ваша дозировка будет зависеть от ваших конкретных симптомов. Людям с нарушениями сна хорошо помогают дозы 0,25 или 0,5 мг. Большинство врачей назначают от 2 мг до 3 мг при более серьезных проблемах со здоровьем, которые безопасны, если принимать их под руководством специалиста.

В конце концов, всегда лучше позволить своему телу вырабатывать больше мелатонина естественным путем.