Преимущества витамина b12
- Витамин B12 может чelp с образованием эритроцитов и анемией профилактика. Витамин B12 участвует в формировании эритроцитов. Когда уровень витамина B12 слишком низок, производство эритроцитов изменяется, вызывая мегалобластную анемию.
- Витамин B12 Может предотвратить серьезные врожденные дефекты.Соответствующий уровень витамина B12 является ключом к здоровой беременности. Они важны для предотвращения врожденных дефектов головного и спинного мозга.
- Витамин B12 Может поддерживать здоровье костей и предотвращать остеопороз.Витамин B12 может играть жизненно важную роль в здоровье костей. Низкий уровень этого витамина в крови был связан с повышенным риском остеопороза и снижением плотности костей.
- Витамин b12 Может снизить риск дегенерации желтого пятна.Поддержание адекватного уровня витамина B12 снижает уровень гомоцистеина в крови. Это может помочь предотвратить развитие возрастной дегенерации желтого пятна.
- Витамин В12 Может улучшить настроение и симптомы депрессии.Витамин B12 необходим для производства серотонина, химического вещества, ответственного за регулирование настроения. Добавки витамина B12 могут помочь улучшить настроение у людей с существующим дефицитом.
- Витамин В12 Может принести пользу вашему мозгу, предотвращая потерю нейронов.Витамин B12 может помочь предотвратить атрофию мозга и потерю памяти. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать вывод, может ли добавление этого витамина улучшить память у людей без дефицита.
- Витамин В12 Может дать вам заряд энергии.Витамин B12 участвует в производстве энергии в вашем организме. Прием добавки может улучшить ваш уровень энергии, но только если у вас дефицит этого витамина.
- Витамин В12 Может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня гомоцистеина.Витамин B12 может снизить уровень гомоцистеина в крови, тип аминокислоты, который связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Однако исследования в настоящее время не подтверждают утверждение о том, что витамин B12 снижает этот риск.
- Витамин В12 Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.Здоровый уровень витамина B12 важен для ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, прием добавок, вероятно, не улучшит ваше здоровье в этих областях, если ваши уровни уже достаточны.