メラトニンアークのメリット
メラトニンは効果的な自然な睡眠補助剤です.さらに、メラトニンには睡眠以外にも多くの重要な健康上の利点があります. 、以下はメラトインの14の利点です。
メラトニンとは?
メラトニンは、アミノ酸トリプトファンとセロトニンとして知られる神経伝達物質から自然に得られるホルモンです。松果体で自然に生成されますが、少量は胃などの他の臓器でも生成されます.メラトニンは体の概日リズムを維持するために重要であり、朝は機敏で活力があり、夜は眠くなる.そのため、夜間に血中のメラトニンのレベルが高くなり、朝になるとこれらのレベルが大幅に低下します.
メラトニンは強力な抗酸化物質です
メラトニンは、体内の抗酸化酵素の産生を増加させます。 酸化ストレスから守る ミトコンドリア機能をサポートします。その強力な作用は細胞の萎縮を抑制し、ミトコンドリア機能を破壊する可能性のある毒素から保護し、多くの神経変性疾患を引き起こします (これらは神経細胞の進行性損傷によって引き起こされる疾患です)。
メラトニンが免疫力を高める
メラトニン 免疫機能をサポートします。それはあなたの体に感染症、病気、早期老化の症状と戦う力を与えます.また、その強力な抗炎症特性により、免疫抑制疾患の刺激剤として作用する能力もあります。
メラトニンは概日リズム睡眠障害を逆転させる
メラトニンには、 生物学的リズムを変える能力。これにより、睡眠相の進行および遅延、時差ぼけ、交替勤務障害など、さまざまな概日リズム睡眠障害の治療に役立ちます。
メラトニンは心臓の健康に有益
メラトニンのオファー 心臓保護の利点。その強力な抗炎症および抗酸化能力は、心臓発作や脳卒中の予防に役立ちます.そのフリーラジカルスカベンジャー活性により、心血管疾患を治療および予防するための優れた天然の代替品になります.
メラトニンは血圧を下げる
メラトニンも 降圧作用があり、血圧をコントロールします。メラトニンは、臓器保護を含むさまざまなレベルの高血圧に有利に作用し、副作用が最小限であるため、高血圧患者の補助療法として使用できます.
メラトニンは腸の健康を改善します
メラトニンは、スムーズな消化に不可欠であるため、胃でも生成されます.消化器系の問題を扱っている人にとって、メラトニンは、腸内細菌叢、潰瘍、ストレスによる胃の損傷、胃の炎症の自然な治療法になる可能性があります.大腸炎、過敏性腸症候群、過敏性腸症候群、さらにはさまざまな癌の治療に効果的です.
メラトニンは逆流性食道炎の治療に役立ちます
メラトニンは驚くべき治療法です 酸逆流。 下部食道括約筋 (LES) を強化することにより、この消化器疾患に役立ちます。 LES の緩和は、酸逆流の主な原因です。また、研究では、酸逆流の患者ではメラトニンのレベルが低いことがわかっています.
メラトニンは片頭痛の予防と治療に使用できます
片頭痛があなたの人生に大混乱をもたらしている場合、メラトニンのサプリメントは、これらの痛みを伴う衰弱性の発作の頻度と強度を減らすのに役立ちます. 3mgのメラトニンは片頭痛の予防に効果的です。群発頭痛の治療にも役立ちます。
メラトニンは目の健康にとって重要です
メラトニンは、色の識別に役立つ錐体細胞の死を防ぐことにより、健康な視力をサポートします.また、視覚に不可欠な神経細胞の機能を改善し、目の色素を作る細胞を保護します。また、緑内障による眼圧上昇を低下させ、眼の神経細胞の死を防ぐこともできます。
メラトニンはインスリン機能を改善することができます
メラトニンの夜間分泌が少ないと、糖尿病を発症するリスクがほぼ 2 倍になります。実際、メラトニンはインスリンバランスを改善し、膵臓のインスリン産生細胞を細胞死から保護します.前糖尿病、2 型糖尿病、多嚢胞性卵巣症候群 (PCOS)、およびインスリン抵抗性を治療するための補助療法として使用できます。
アルツハイマー病およびパーキンソン病に有益
メラトニンの抗酸化能力は、アルツハイマー病やパーキンソン病の症状を緩和するのに役立ちます.加齢とともにメラトニン活性が低下すると、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクが高まる可能性があります。メラトニン療法は、睡眠と全体的な休息を改善し、症状を緩和します。
メラトニンは甲状腺機能を改善します
加齢により甲状腺機能がかなり鈍くなる可能性があり、メラトニンの保護能力が介入する場所です。閉経期の女性の場合、メラトニン療法は甲状腺機能を改善し、気分障害を治療することができます.
メラトニントリートPMS
研究によると、メラトニンのレベルが低いと、重度の PMS である PMDD に関与していることが示されています。メラトニン療法は、黄体期または月経周期の後半まで症状のない状態を保つことができます.また、年配の女性の閉経周辺期および更年期症状の治療にも役立ちます。 科学的証拠 男性と女性の両方の不妊症を治療するメラトニンの能力に光を当てます.
メラトニンは慢性疼痛の管理に役立ちます
その強力な抗酸化作用と抗炎症作用に加えて、メラトニンには鎮痛作用もあります。これは、線維筋痛症、頭痛、過敏性腸症候群、慢性腰痛、関節リウマチなどの慢性的な痛みを伴う状態の管理に役立ちます.線維筋痛症に苦しむ患者 - 明白な原因なしに筋肉と結合組織に慢性的な広範囲の痛みをもたらす状態は、メラトニンサプリメントの恩恵を受けることができます.
メラトニンは安全ですか?
メラトニンの短期間の使用は、一般的に安全であると考えられています.ただし、特に医療専門家の指導の下で長期間使用すると、副作用が生じる可能性があります。たとえば、メラトニンの過剰摂取は、頭痛、めまい、日中のだるさを引き起こす可能性があり、これらはすべて仕事の生産性に影響を与える可能性があります.メラトニンはまた、高血圧、糖尿病、または血液希釈剤を服用している場合は、医療指導の下でのみ注意して服用する必要があります.
現在、メラトニンの既知の安全な投与量はなく、投与量は特定の症状によって異なります.睡眠障害のある人は、0.25mgまたは0.5mgという低用量でうまくいく可能性があります.ほとんどの医師は、より深刻な健康問題に対して 2mg から 3mg の範囲で処方しますが、これらは専門家の指示の下で服用すれば安全です。
結局のところ、あなたの体がより多くのメラトニンを自然に生成できるようにすることは常に良いことです.