ビタミンb12の利点
- ビタミン B12 は、赤血球の形成と貧血の予防に役立ちます。ビタミンB12は赤血球の形成に関与しています。ビタミン B12 レベルが低すぎると、赤血球の産生が変化し、巨赤芽球性貧血を引き起こします。
- ビタミン B12重大な先天異常を予防する可能性があります。適切なビタミン B12 レベルは、健康な妊娠の鍵です。それらは、脳と脊髄の先天異常の予防に重要です。
- ビタミン B12 骨の健康をサポートし、骨粗しょう症を予防します。ビタミン B12 は、骨の健康に重要な役割を果たしている可能性があります。このビタミンの血中濃度が低いと、骨粗しょう症のリスクが高くなり、骨密度が低下します。
- ビタミンb12 黄斑変性症のリスクを軽減する可能性があります。適切なレベルのビタミン B12 を維持すると、血中のホモシステイン レベルが低下します。これにより、加齢黄斑変性症の発症を防ぐことができます。
- ビタミンb12気分やうつ病の症状を改善する可能性があります。ビタミン B12 は、気分の調節に関与する化学物質であるセロトニンの生成に必要です。ビタミン B12 サプリメントは、既存の欠乏症の人の気分を改善するのに役立つ可能性があります。
- ビタミンb12は、ニューロンの損失を防ぐことで脳に利益をもたらす可能性があります.ビタミン B12 は、脳の萎縮や記憶喪失の予防に役立つ可能性があります。このビタミンを補給すると、欠乏していない人の記憶が改善されるかどうかを結論付けるには、さらなる研究が必要です.
- ビタミンb12エネルギーを高めます。ビタミン B12 は体内のエネルギー生産に関与しています。サプリメントを摂取すると、エネルギーレベルが向上する可能性がありますが、このビタミンが不足している場合に限ります.
- ビタミン b12ホモシステインを減少させることにより、心臓の健康を改善する可能性があります。ビタミン B12 は、心臓病のリスク増加に関連するアミノ酸の一種である血中ホモシステインを減少させる可能性があります。しかし、研究は現在、ビタミンB1がこのリスクを軽減するという主張を支持していません.
- ビタミンb12健康な髪、肌、爪をサポートします。健康的なビタミン B12 レベルは、髪、肌、爪にとって重要です。ただし、サプリメントを摂取しても、レベルがすでに十分である場合、これらの領域での健康はおそらく改善されません.